brak snu

[...] 8 godz snu twój plan kiepski podział na partie kipski dobór ćwiczeń ale nie rozdmuch**my tego wez co ci dełem poćwicz 6-8 tyg daj znac jak ci idzie trening systematyczny ciagla progresja odpowiednie odzywianie i nastawienie powinno pójść. tylko nie mysl o tej klatce czasem brak progresu oznacza zablokowanie przez negatywne nastawienie.

Ununheks ogarnij sie ty chcesz mety krety a nie zbudowałeś nawet fundamentu . BRAK PODSTAW!!! co jest ważne 1. sukcesywne zwiększanie ciężaru 2. odżywianie ( dużo jedzenia ) 3. wypoczynek ( duzo snu ) PLAN TRENINGOWY przysiad unoszenie tułowia z opadu/lub/RDL/lub/żuraw wyciskanie /lub/poręcze wiosłowanie wycisk żołnierski drążek podchwytem - [...]

[...] startować. No szlag by trafił. Przestajesz ćwiczyć na siłowni - wszystko spada, ciężko wrócić. Trenujesz to jest k***** harówka i się zastanawiasz czy warto (dieta, reżim, brak czasu) i po co to wszystko? Tym bardziej sztuki walki. Bo siłownia to jeszcze rozumiem. Robisz dla wyglądu. A sztuki walki? Nikt mnie od lat nie zaczepia. Pracujesz w [...]

[...] dawke glukozy otrzymamy podobnu wyrzut insuliny co i przy wiekszej ilosci carbo, ale za to dostarczymy organizmowi mniej weglowodanow co daje nam mniejsze szanse na mniejsze/brak zatluszczenie. niektórzy twierdzą ze po nocy mozna brac samą kretke, ze i tak sie wchłonie. >>>>ja rowniez tak uwazam i dlatego zaznaczylem w poprzedniej [...]

[...] odliczeniu wody - pomidor 6posiłek(około 1,5h przed snem, 22:00) -250g sera białego(kostka twarogu) -15ml oliwy z oliwek Sen:23:30-9:00=9:30h snu Dieta jest jaka jest ale brak pieniędzy :( Kasza gryczana prazona zamiennie z kasza jeczmienna wiejska bądź ryzem brazowej a Ryz bialy po treningu zamiennie z ziemniakami Tunczyk z puszki będzie [...]

[...] skóra. Problemem są kilogramy które mi przybywają mimo, że nie jem więcej a właściwie to jem tyle samo jak nie mniej. Moim największym błędem, są błędy żywieniowe - brak regularności spożywanych posiłków, ilość (za mało), sposób w jaki jem (szybko, nerwowo i „oby zdążyć”. Niestety nie jestem w stanie tego zmienić. Na chwilę obecną bardzo [...]

[...] skóra. Problemem są kilogramy które mi przybywają mimo, że nie jem więcej a właściwie to jem tyle samo jak nie mniej. Moim największym błędem, są błędy żywieniowe - brak regularności spożywanych posiłków, ilość (za mało), sposób w jaki jem (szybko, nerwowo i „oby zdążyć”. Niestety nie jestem w stanie tego zmienić. Na chwilę obecną bardzo [...]

dieta, żeń-szeń, dużo snu, zero seksu (brak testosteronu!)

Po tym co piszesz ciężko niestety wywnioskować co może być ewentualnym problemem w kształtowaniu sylwetki. Jest zbyt wiele zmiennych odpowiadających za brak efektów. Wspominasz o braku zmian masy ciała, podczas gdy kilogramy nie są wyznacznikiem efektów. Istotne są zmiany obwodów ciała. Nie wiemy również jak wygląda Twoja dieta. Jedynie to, że [...]

anubis84 jak udalo Ci się podnieść tak poziom ?? Da się naturalnie czy nie obejdzie się bez syntetyków ? Czy jeśli powodem obniżenia testo/libido jest brak odpowiedniej dawki snu i stres ,to uda się to zrobić w miarę szybko i tak jak pytałem w naturalny sposób??? Pozdrawiam

e-lite niekonieczine maiłem kilka razy taką sytuacje ostatnio m in na basenie miałem zaliczenie i rozciągając się dostałem potężnego skurczu co skutkowało tym że w wodzie pracowałem jedną nogą. możliwe że podczas snu przeciągnełeś się za mocno. albo byłeś zbyt figlarny i zaganiasz na brak potasu

[...] sprawa to badania krwi, musisz sprawdzic co dzieje sie obencie w hormonami, wiec w ciemnio trudno ocenic cytuacje. Byc moze kwestia estro. Prolkatyna raczej nie powinna wystrzelic, bo nie ma od czego. Mysle, ze tutaj glownym winowajca bedzie sen i brak regeneraji. Niestety nie ma jeszcze na rynku substancji ktora bylaby zamiennikiem dobrego snu.

[...] układane wiele planów trenigowych, jedynie co z niej wyniosłem to ból pleców. Co do diety to po przeczytaniu pojawia sie problem bo nie jem wogóle mięsa wiec pojawia sie brak białka, i ogólnie zapomniałem dodać że mój budżet na jedzenie dziennie to poniżej 10zł .Myślałem o zredukowaniu kcal do około 1000 ale za zdrowe to pewnie nie jest. A co [...]

[...] układane wiele planów trenigowych, jedynie co z niej wyniosłem to ból pleców. Co do diety to po przeczytaniu pojawia sie problem bo nie jem wogóle mięsa wiec pojawia sie brak białka, i ogólnie zapomniałem dodać że mój budżet na jedzenie dziennie to poniżej 10zł .Myślałem o zredukowaniu kcal do około 1000 ale za zdrowe to pewnie nie jest. A co [...]

[...] ja bede modem w mieszanych i uderzanych a ty zajmiesz miejsce MATEO:)))tylko nie mow nikomu:P joke oczywiscie:))))))) pozdrawiam @ll ps : A TAK NA SERIO TO GRATULACJE "BURAKU"(chodzi o ten kolorek a nie o to gdzie mieszkasz:))))hahahh soorki znow (joke) wybaczcie mi moj chumor ostatnio jestem przemeczony brak mi snu :))) GINO

W takim razie tętno spoczynkowe mam okej, tętno w czasie aktywności jest za wysokie, ale to raczej brak aktywności to spowodował, ale czy tętno 45-55 podczas snu nie jest za niskie w przypadku mojej nadwagi i braku aktywności?

[...] w organizmie oraz zwiększeniem rozmiaru innych tkanek (wątroby, śledziony, nerek, itp.). Zmiany te są tym wyraźniej zauważalne im większa jest dawka preparatu. Jak dotąd brak jest jednoznacznych dowodów, że przyjmowanie -rhGH u osób z normalnym poziomem hormonu wzrostu powoduje nasilenie syntezy włókienek kurczliwych mięśni, oraz poprawia ich [...]

Zgadzam się z tym co koledzy piszą (dawki, środki) ale zastanawia mnie skąd to złe samopoczucie, brak libido itd. jak badania całkiem dobre, nie wiem czy wejście na sok pomoże, może problem tkwi gdzie indziej Na pewno problem jest gdzie indziej ale szkoda czasu tłumaczyć chce wchodzić to niech wchodzi.%-) Na YouTube ostatnio dużo fake natty się [...]

witam! Na poczatku chcialem "pozdrowic" wszystkie te ci**czki ktore nawet nie posiedza 20 minut na forum nie przeczytaja zadnych postow i juz prosza o ulozenie diety i treningu. frajerzy. chcialem poprosic tych ktorzy sie na tym znaja (glownie chodzi mi tu o zdanie michella i don garcii) o ocene mojej diety oraz treningu - siedzialem nad [...]

zasada jest prosta - czujesz ze brak ci energii - jesz wegle. nie musisz byc mocno aktywny zeby spalac wiecej kalorii, jazda samochodem to tez aktywnosc (w porownaniu do snu, kiedy to wszystkie procesy zachodzace w organizmie zwalniaja kilkukrotnie)